Марина СоловійТурнік у дверному отворі — чи не найдешевший спосіб додати дитині руху щодня.
Чим корисний
Звичайний вис розвантажує хребет після сидіння за партою, зміцнює хват і мʼязи спини. Підтягування (навіть із допомогою) розвивають силу верхньої частини тіла, якої школярам зазвичай бракує.
Безпека — головне
Надійне кріплення — не «на чесному слові»: перевіряйте його регулярно. Під турніком не має бути твердих предметів, краще постелити килимок. Малеча займається лише під наглядом дорослих. Не змушуйте «висіти через біль» і не женіться за кількістю підтягувань.
Часті запитання
Чи можна висіти на турніку при проблемах зі спиною?
Тільки після консультації з лікарем: за наявних проблем комплекс має підбирати фахівець.