здоровʼя

Чому дитина «випадає» на другому уроці і до чого тут сніданок: формула «вуглеводи + білок + овоч», пʼять швидких варіантів на будні і що робити, як зранку «нічого не лізе».

Екрани нікуди не зникнуть — але короткозорість не вирок: правило 20-20-20, правильна відстань і світло, дві години денного світла щодня і чіткі сигнали для візиту до лікаря.

Норми сну для школярів за рекомендаціями ВООЗ і сомнологів, звʼязок недосипу з памʼяттю та оцінками і покроковий план, як за два тижні повернути літній режим до шкільного.