Спортивний майданчик у дворі: як займатися безпечно й з користю

Безкоштовний спортзал під вікнами — і про нього забувають, шукаючи платні секції.

Що перевірити перед заняттям

Стан обладнання: чи не хитається турнік, чи цілі кріплення, чи немає гострих країв і слизького покриття. Дитина не оцінить це сама — подивіться разом.

Що можна робити

Вис на турніку, підтягування (можна з допомогою), віджимання від лавки, стрибки, біг, лазіння. Головне — посильність і розминка перед заняттям. Не змушуйте виконувати те, що дитині ще не під силу, і не залишайте малечу без нагляду: більшість травм на майданчику — це падіння.

Часті запитання

З якого віку можна на турнік?

Простий вис доступний уже молодшим школярам під наглядом. Складні елементи — лише з підготовкою й страховкою.